天氣冷跟著潘老師動ㄧ動，6分鐘全身暖呼呼！

http://youtu.be/4utyUM_D0Q0

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 繼上次的棒式小進階後，今天要來分享的是棒式加提臀囉～

 

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最近天氣這麼冷，加上正逢年底，尾牙、跨年、聚會特別多，平常就已經快要沒時間上健身房了，這個時候就更別說了....脂肪趁機爬上身，想甩都甩不掉。

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